Kann eine Überdosis Omega 3 Fettsäuren schädlich sein?

Überdosierungen sind grundsätzlich zu vermeiden

Selbstverständlich sollte man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln grundsätzlich eine Überdosierung vermeiden. Vielen ist nicht bewusst, dass auch Vitamine, Mineralien und Nährstoffe in einer zu hohen Konzentration schädlich sein können, zumal man die Zufuhr über die normale Ernährung in der Regel kaum abschätzen kann. So werden eventuell zusätzlich Präparate eingenommen, obwohl der Bedarf längst über die Ernährung gedeckt ist.

Durch angereicherte Lebensmittel können Verbraucher den Überblick verlieren

Aus diesem Grund fordert das Bundesinstitut für Risikobewertung nun eine genaue Vorgabe, mit welchen Mengen an Omega 3 Fettsäuren Lebensmittel maximal angereichert werden dürfen (das Dokument finden Sie hier). Da es in der letzten Zeit immer mehr mit Omega 3 Fettsäuren angereicherte Lebensmittel auf dem Markt gibt, fällt es Verbrauchern zunehmend schwerer, ihre tatsächliche Einnahme zu bewerten.

In der Folge kann es dann schnell zu einer ungewollten Überdosierung kommen, von der man nicht einmal etwas weiß. Auf diese Weise kann erst einige Zeit vergehen, bevor erste Nebenwirkungen auf eine mögliche Überdosierung hindeuten. Natürlich spielt eine einmalige Überdosis dabei keine Rolle, sondern es geht ausschließlich um eine langfristige Überdosierung an Omega 3 Fettsäuren.

Dauerhafte Überdosierung kann zu gesundheitlichen Beschwerden führen

Wenn man Omega 3 Fettsäuren nun unwissentlich über einen längeren Zeitraum überdosiert, können sich im weiteren Verlauf verschiedene gesundheitliche Beeinträchtigungen entwickeln. In vielen Fällen kann es bei älteren Menschen zu einer Schwächung des Immunsystems kommen, außerdem kann der Cholesterinspiegel ansteigen. Wenn man zu Blutungen neigt, dann werden die Omega 3 Fettsäuren dies noch zusätzlich fördern, da sie die Fließeigenschaften des Blutes optimieren.

Wenn jemand bereits einen Herzinfarkt erlitten hat, so besteht das Risiko dass irgendwann ein zweiter folgt, oder dass der plötzliche Herztod eintritt. In erster Linie kommt es nach einer Überdosierung zu Problemen im Magen-Darm-Bereich. Diabetiker können Schwierigkeiten bei der Einstellung ihres Blutzuckers haben. Wenn Kinder zu früh solch hohe Dosen an Omega 3 Fettsäuren erhalten, können sie später zu Fettleibigkeit und hohem Blutdruck neigen.