Omega 3 Fettsäuren auf Rezept oder als klassisches Nahrungsergänzungsmittel?

Omega 3 Präparate gibt es bisher nicht auf Rezept

Obwohl die positiven Wirkungen von Omega 3 Fettsäuren inzwischen als erwiesen gelten, gibt es entsprechende Präparate nicht vom Arzt auf Rezept. Der behandelnde Arzt kann lediglich eine Empfehlung aussprechen und ein spezielles Rezept dafür ausstellen, allerdings muss der Patient die Kosten dafür komplett selbst tragen.

Zufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel nach gründlichem Vergleichen

Auf dem Markt findet man eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf der Basis von Omega 3 Fettsäuren. Natürlich gibt es auch hier Qualitätsunterschiede, deshalb sollte man die einzelnen Präparate gut miteinander vergleichen, auch wenn der Wirkstoff der gleiche ist.

Gerade bei Präparaten mit ungenauer Zusammensetzung, wurden häufiger Verunreinigungen mit Quecksilberverbindungen festgestellt, die in der Folge zu Nebenwirkungen führen können. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, die Nahrungsergänzungsmittel in der Apotheke zu kaufen und auf eine detaillierte Angabe der Zusammensetzung zu achten.

Normalerweise handelt es sich bei den Nahrungsergänzungsmitteln um Kapseln, die hochwertiges Fischöl enthalten. Neuerdings gibt es auch Präparate, bei denen die Omega 3 Fettsäuren aus einer Alge gewonnen werden, so dass sich das Nahrungsergänzungsmittel auch für Vegetarier eignet.

Lebensmittel mit Anreicherung von Omega 3 Fettsäuren

Wenn man seinen Bedarf an ungesättigten Fettsäuren nicht alleine über die Ernährung decken kann, dann muss man nicht unbedingt zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen. Im Handel findet man zahlreiche Lebensmittel, die vom Hersteller mit Omega 3 Fettsäuren angereichert wurden, um dem Verbraucher zusätzlich einen gesundheitlichen Nutzen bieten zu können.

Allerdings ist die Dosis so gering, dass sie nur ausreicht, wenn über die Nahrung anderweitig noch essentielle Fettsäuren aufgenommen werden. Angereicherte Lebensmittel können somit keine hochdosierten Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, sondern lediglich eine Ergänzung der normalen Ernährung darstellen. Wenn man ein- bis zweimal pro Woche Seefisch auf dem Speiseplan hat, sollte die Versorgung mit Omega 3 Fettsäuren eigentlich gewährleistet sein.